Głodówce powiedz:"NIE"!

Lato się zbliża, a marzec jest takim miesiącem w którym dobrze zacząć już myśleć o swojej wymarzonej sylwetce na wakacje.  Powoli zrzucamy już zimowe, ciepłe ubrania i zamieniamy je na lżejsze.  W kolejnych postach chciałabym przedstawić jak prowadzić zdrowy styl życia i czerpać z niego przyjemność, ciekawostki oraz wiele innych ;) 

NIE- "Diecie"- Głodówce!

Wiele ludzi uważa, że najlepsza jest głodówka,aby schudnąć. Nic bardziej mylnego!  Jest to najgorsza dieta jaka może być.  Powoduje ona spustoszenie w naszym organiźmie przez co potem jesteśmy wykończeni, nie mamy na nic siły i chęci.  Co więcej, cierpią przy tym m.in: nasze włosy, skóra, paznokcie i spada odporność .Podczas głodówki tracisz wodę i mięśnie,a nie tkankę tłuszczową. Swojemu organizmowi trzeba dostarczać wszystkie cenne minerały. Dzięki nim będziesz zdrowsza, będziesz się lepiej czuła i szybciej zrzucisz na wadze,

Gdy jednak  postanowisz porzucić ta"dietę", postanowisz sięgnąć po rzeczy których musiałaś się wyrzec i prawdopodobnie za bardzo zaszalejesz z jedzeniem, nasze ciało zaczyna gromadzić tłuszcz szybciej niż przedtem i  wrócisz do starych nawyków żywieniowych  i efekt jo-jo gotowy.

Każde odchudzanie powinno być dokładnie zaplanowane, świadome. To gwarantuje redukcję wagi i tkani tłuszczowej bez uszczerbku na zdrowiu. Trzeba określić cel- zrzuconych kilogramów.

MITY:
1. Dzięki głodówce można w ciągu kilku dni spalić zbędny tłuszcz
Organizm zaczyna spalać zbędny tłuszcz dopiero po tygodniu niejedzenia, wcześniej zużywa inne zapasy, by móc funkcjonować. 

2.Głodówka najlepiej oczyszcza organizm
To nieprawda. Lepiej oczyści organizm kilkudniowa dieta owocowo-warzywna, która dodatkowo jest zdecydowanie bardziej bezpieczna niż całkowite pozbawienie się pożywienia, doda witamin i innych składników mineralnych.

3.Regularne głodówki wzmocnią i uodpornią mój organizm. 

Jeśli z naszego organizmu zniknie białko, witaminy i potrzebne minerały, narazimy go na znaczny spadek odporności, a co za tym idzie, mogą dopaść nas różnego rodzaju choroby

4. Stwierdzenie :"Wystarczy, że będę głodować przez dwa, trzy dni, a na pewno spalę zapasy tłuszczu".

Żeby stracić parę kilogramów głodówka musiałaby potrwać ponad tydzień.Kiedy nic nie jemy, nie dostarczamy naszemu organizmowi energii, która potrzebna jest nam do życia.

5.Nieprawda,że: Jednodniowa głodówka może spowodować więcej szkody niż pożytku. Głodówka przede wszystkim spowolni metabolizm. Organizm człowieka pozbawiony porcji energii, zacznie odkładać zapasy na "czarną godzinę", zamiast je spalać. Gdy głodówka przeciąga się do kilku dni, organizm, wraz z kaloriami zaczyna tracić mięśnie. Działanie takie może spowodować przemianę materii nawet o jedną czwartą.