W nocy bailando a rano...kac.

Dziś Sylwester, wchodzimy o okres karnawału. Oznacza to mnóstwo imprez,szaleństwa, tańców i zazwyczaj towarzyszy przy tym alkohol. W nocy bawimy się świetnie, mamy mnóstwo energii, uśmiechamy się od ucha do ucha i przy tym wszystkim pijemy i pijemy. Aż tu nagle, gdy trzeba rano wstać często odczuwamy takie niemiłe uczucie zwane zatruciem alkoholowym a potocznie kacem.


Objawy tego zjawiska zapewne każdy zna, ale w razie wątpliwości to:

• odwodnienie,
• ból głowy,
• znużenie,
• mdłości,
• rozstrój żołądka. 

 
Jak więc uniknąć tego mało przyjemnego uczucia?

-Przed imprezą zjedz pełnowartościowy posiłek na przykład pierś kurczaka z ziemniakami, kanapkę z serem

- Nie pal papierosów, w ten sposób unikniesz bólu głowy;

-  Wypij przed imprezą szklankę pełnotłustego mleka. 
- Nie mieszaj alkoholi
 - Zanim się położysz spać po imprezie wypij 2 szklanki wody
 -  Ciemne alkohole (czerwone wino, brandy itp.) częściej powodują kaca
 - W czasie picia postaraj się wypić dodatkowo szklankę soku z witaminą C, np.  pomarańczowego
 - Przed imprezą porządnie się wyśpij i wypocznij
 - Unikaj słodkich drinków -  cukry proste przyspieszają wchłanianie alkoholu
 

-  Drinki pij nie częściej niż co 20 minut, najlepiej co 1godzinę
 - Staraj się cało jakiś czas coś przegryzać
- Lub po prostu nie pij ;)

Ale co zrobić gdy jednak dopadnie Cię kac, jakie są na niego sposoby?

-Zjedz śniadanie : jajecznicę i pełnoziarnistego, tosta posmarowanego miodem i  sok pomidorowy lub miseczkę płatków zbożowych oraz grejpfrut lub jabłko i także sok pomidorowy.
-Pij wodę- Do wody warto wycisnąć kilkanaście kropel cytryny, która pomaga przyswajać alkohol i usuwać z żołądka toksyny.
-Ćwiczenia fizyczne, które pomogą wydalić toksyny przez skórę. Dlatego dobrze jest poćwiczyć przynajmniej przez 30 minut.Wspomagają proces przemiany materii, wydalanie alkoholu i toksycznych produktów jego przemiany z organizmu.
-Okłady. W pozycji leżącej. Połóż na czoło zimny okład, np.: lód zawinięty w ręcznik. Spowoduje to zwężenie naczyń krwionośnych w mózgu i przyniesie ulgę. Okłady należy przykładać minimum 30 minut.
-Zimny prysznic
-Sen. Nawet 30 minutowa drzemka poprawi samopoczucie. Podczas snu organizm szybciej oczyszcza organizm ponadto powinno minąć także uczucie otępienia i niewyspania.

-Gorąca zupka-Jeśli kac jest wyjątkowo uporczywy szukaj ratunku w gorącej zupie. Składniki odżywcze, witaminy , miły zapach i smak domowego rosołu dodadzą sił odwodnionemu organizmowi i dobrze zrobią na rozstrojony żołądek. Alternatywa też jest barszcz i pomidorówka. Pamiętaj, aby zjeść zupę gdy jest jeszcze gorąca, najlepiej z dodatkową szczyptą pieprzu lub chilli  – pocenie się pomaga wydalać toksyny z organizmu.

 

- Soki owocowe-Bogate w glukozę i fruktozę soki owocowe, zwłaszcza te świeżo wyciśnięte, szybko podnoszą poziom cukru we krwi i dostarczają organizmowi utracone w czasie picia alkoholu witaminy. Możesz też napić się  naparu z imbiru, który złagodzi zawroty głowy.

- Kawa. Te metody nie należą do najzdrowszych, ale i doprowadzenie do kaca nie należy przecież do zdrowego stylu życia. - Kawa z jednej strony również odwadnia, ale z drugiej, ma kofeinę i daje potężnego kopniaka energetycznego.Także wybór należy do Ciebie

-Miód-Potas, fruktoza czynią z miodu jedną z najskuteczniejszych metod. Jedz go łyżeczką, rozsmaruj go na pieczywie lub dodaj trochę do herbaty.

- Mięta i rumianek-Pomogą Ci z mdłościami i bólem głowy

 -Sok z pomidorów- reguluje napięcie mięśniowe i przywraca odpowiedni rytm serducha

mięta i rumianek

Świeżo zaparzone mięta i rumianek pomogą uporać się z uczuciem ociężałości w głowie i mdłościami.


http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-niekonwencjonalna/naturalne-sposoby-na-kaca-jak-skutecznie-wyleczyc-kaca-domowe-sposoby_37163.html

sok z pomidorów

Drżenie ciała i kołatanie serca to jedne z objawów kaca. W głównej mierze są one konsekwencją "wypłukania" przez alkohol potasu - pierwiastka, który m.in. reguluje napięcie mięśniowe, przewodnictwo nerwowe i rytm serca. Aby uzupełnić niedobory tego i innych pierwiastków mineralnych, wystarczy sięgnąć po szklankę soku pomidorowego.


http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-niekonwencjonalna/naturalne-sposoby-na-kaca-jak-skutecznie-wyleczyc-kaca-domowe-sposoby_37163.html

sok z pomidorów

Drżenie ciała i kołatanie serca to jedne z objawów kaca. W głównej mierze są one konsekwencją "wypłukania" przez alkohol potasu - pierwiastka, który m.in. reguluje napięcie mięśniowe, przewodnictwo nerwowe i rytm serca. Aby uzupełnić niedobory tego i innych pierwiastków mineralnych, wystarczy sięgnąć po szklankę soku pomidorowego.


http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-niekonwencjonalna/naturalne-sposoby-na-kaca-jak-skutecznie-wyleczyc-kaca-domowe-sposoby_37163.html

sok z pomidorów

Drżenie ciała i kołatanie serca to jedne z objawów kaca. W głównej mierze są one konsekwencją "wypłukania" przez alkohol potasu - pierwiastka, który m.in. reguluje napięcie mięśniowe, przewodnictwo nerwowe i rytm serca. Aby uzupełnić niedobory tego i innych pierwiastków mineralnych, wystarczy sięgnąć po szklankę soku pomidorowego.


http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-niekonwencjonalna/naturalne-sposoby-na-kaca-jak-skutecznie-wyleczyc-kaca-domowe-sposoby_37163.html

sok z pomidorów

Drżenie ciała i kołatanie serca to jedne z objawów kaca. W głównej mierze są one konsekwencją "wypłukania" przez alkohol potasu - pierwiastka, który m.in. reguluje napięcie mięśniowe, przewodnictwo nerwowe i rytm serca. Aby uzupełnić niedobory tego i innych pierwiastków mineralnych, wystarczy sięgnąć po szklankę soku pomidorowego.


http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-niekonwencjonalna/naturalne-sposoby-na-kaca-jak-skutecznie-wyleczyc-kaca-domowe-sposoby_37163.html

 Częste błędy prowadzące do kaca:

 -picie na pusty żołądek

-zbyt częste sięganie po kieliszek

-picie drinków z napojami gazowanymi i przez słomkę
-palenie papierosów

Mity:

-Alkohol poprawia odporność organizmu. Rzeczywiście, alkohol może sprawiać takie wrażenie, ponieważ poprzez swoje działanie pobudzające pozwala na krótko zapomnieć o zmęczeniu. Ale to złudzenie. 

-Nie jest dobrym środkiem "na rozgrzewkę". Efekt rozgrzania jest tylko chwilowy. Wypicie alkoholu powoduje na krótki czas poczucie ciepła spowodowane napłynięciem do rozszerzonych naczyń skórnych ciepłej krwi "ze środka" organizmu. Ochłodzona krew wraca z powrotem "do środka", do narządów wewnętrznych, zaburzając ich funkcjonowanie.
-Alkohol odpręża-Tak, ale na krótką metę. Jeśli pijemy, aby zapomnieć o problemach życiowych – to najprostsza droga do uzależnienia.

I przy tej okazji życzę Wam kochani...

  *Jeżeli chcecie możecie podzielić się swoimi opiniami, poradami lub spostrzeżeniami w komentarzach ;)

Picie drinków z napojami gazowanymi (np. wódki z coca-colą) i przez słomkę. Już 20 proc. alkoholu wchłania się w jamie ustnej, więc ich sączenie i trzymanie w ustach powoduje, że szybciej uderzają do głowy. Zawarty w napojach gazowanych dwutlenek węgla przyspiesza absorpcję etanolu. Z tego powodu nie powinno się także popijać trunków napojami gazowanymi.

Mieszanie alkoholi. Te z bąbelkami działają szybciej, a jeśli po winie lub wódce napijesz się szampana – spowodujesz szybsze wchłanianie tego, który wypiłeś wcześniej. Jeśli masz wybór, decyduj się na picie dobrze zmrożonej czystej wódki. Zdaniem naukowców alkohole kolorowe szczególnie sprzyjają powstawaniu kaca.

Picie na pusty żołądek i niejedzenie w trakcie picia.

Częste sięganie po kolejny kieliszek. Tylko 10 proc. alkoholu wydalane jest z organizmu w postaci niestrawionej (wraz z moczem, potem i podczas oddychania). Z pozostałymi 90 procentami musi poradzić sobie wątroba. I robi to, ale we własnym tempie. Zwykle przetwarza 8-12 g (zależnie od wagi pijącego) alkoholu na godzinę. To ilość etanolu zawarta w szklance 12 proc. wina, półtoralitrowym kuflu 4 proc. piwa lub 25 g kieliszku wódki.

Palenie papierosów. Nikotyna, tak jak alkohol, metabolizowana jest w wątrobie, a organ ten nie radzi sobie ze zwalczaniem dwu używek jednocześnie.

http://www.poradnikzdrowie.pl/sprawdz-sie/sygnaly-ciala/zatrucie-alkoholowe-sposoby-na-kaca-bol-glowy-miesni-mdlosci-drzenie_33728.html

Picie drinków z napojami gazowanymi (np. wódki z coca-colą) i przez słomkę. Już 20 proc. alkoholu wchłania się w jamie ustnej, więc ich sączenie i trzymanie w ustach powoduje, że szybciej uderzają do głowy. Zawarty w napojach gazowanych dwutlenek węgla przyspiesza absorpcję etanolu. Z tego powodu nie powinno się także popijać trunków napojami gazowanymi.

Mieszanie alkoholi. Te z bąbelkami działają szybciej, a jeśli po winie lub wódce napijesz się szampana – spowodujesz szybsze wchłanianie tego, który wypiłeś wcześniej. Jeśli masz wybór, decyduj się na picie dobrze zmrożonej czystej wódki. Zdaniem naukowców alkohole kolorowe szczególnie sprzyjają powstawaniu kaca.

Picie na pusty żołądek i niejedzenie w trakcie picia.

Częste sięganie po kolejny kieliszek. Tylko 10 proc. alkoholu wydalane jest z organizmu w postaci niestrawionej (wraz z moczem, potem i podczas oddychania). Z pozostałymi 90 procentami musi poradzić sobie wątroba. I robi to, ale we własnym tempie. Zwykle przetwarza 8-12 g (zależnie od wagi pijącego) alkoholu na godzinę. To ilość etanolu zawarta w szklance 12 proc. wina, półtoralitrowym kuflu 4 proc. piwa lub 25 g kieliszku wódki.

Palenie papierosów. Nikotyna, tak jak alkohol, metabolizowana jest w wątrobie, a organ ten nie radzi sobie ze zwalczaniem dwu używek jednocześnie.

http://www.poradnikzdrowie.pl/sprawdz-sie/sygnaly-ciala/zatrucie-alkoholowe-sposoby-na-kaca-bol-glowy-miesni-mdlosci-drzenie_33728.html